Эта техника принадлежит Виликим Бессмертным Даосам.

Практикуя Внутреннюю Улыбку, мы учимся выводить токсины из своих внутренних органов и обеспечивать возможность роста энергии добродетелей. Подобная трансформация внутренней энергии способствует также повышению уровня вибраций и усилению нашего духовного роста.

Поскольку энергия любви доступна нам изнутри, мы можем наполнить ею свои внутренние органы и железы. Достичь этого помогают нам такие практики, как Внутренняя Улыбка.

Внутренняя Улыбка является мощной медитацией внутреннего оздоровления и расслабления. Глубокое расслабление растворяет физическое и ментальное напряжение, которое может являться причиной блокирования течения энергии. Внутренняя Улыбка усиливает энергию внутренних органов и желез нашего тела, всю нашу жизненную силу в целом, успокаивает и фокусирует наш "сердечный ум" (Шэн). Это делает нас более осознающими свое тело и нашу внутреннюю сущность, потому что мы учимся общаться со своими внутренними органами, железами, позвоночником и другими специфическими участками нашего тела, а также со своей душой. Даосы обнаружили, что сознание находится у нас не только в головном мозге, но и во всех жизненно важных органах, а в более тонком смысле - в каждой клеточке нашего тела.

         Улыбаясь нашим внутренним органам и благодаря их за ту работу, которую они для нас выполняют, мы пробуждаем разум нашего тела. Ежедневная практика Внутренней Улыбки регулярно обеспечивает нас временем, чтобы взглянуть внутрь себя, поддержать связь со своими внутренними органами, нашей энергией, нашим дыханием и эмоциями. Это дает нам возможность замечать любые проблемы в момент их возникновения и помогает "пресекать их в самом зародыше".

ВНИМАНИЕ! Перед тем, как приступить к выполнению техники Внутренней Улыбки, настоятельно рекомендуется воспользоваться анатомическим атласом с высококачественными цветными иллюстрациями и внимательно изучить расположение всех основных внутренних органов и желёз. Это поможет вам легче визуализировать внутренние органы и железы  во время практики, а также проделать из раздела  ВОЗНЕСЕНИЕ для ВСЕХ

Практика Медитации Внутренней Улыбки

Три линии Внутренней Улыбки

Улыбка Внутренним Органам и Железам: Передняя Линия
                              первый этап

Сядьтена край стула. На спинку не облокачиваться. Стопы плотно поставить на пол, расположив их параллельно друг другу. Строго вертикальный позвоночник выпрямлен, но спина не напряжена. Руки расслабленно сложены между ногами. Левая рука обращена ладонью к промежности, ладонь правой - поверх тыльной стороны левой. Женщины складывают руки наоборот: левая поверх правой. Закройте глаза. Дыхание ровное и спокойное. Полностью расслабьтесь и сконцентрируйте внимание на кончике носа. Через несколько секунд переключите внимание на область «Третьего глаза» (точка между бровями). Расслабьте подбородок, сделайте легкий зазор между зубами. Прижмите кончик языка к нёбу позади верхней десны, касаясь ним альвеол (мягкое нёбо), оставляя его там на протяжении всей практики.  Осознайте положение своего тела во всех подробностях: общая поза, положение туловища, ног, рук, языка, расслабление закрытых глаз. Полностью расслабьте все тело, оставляя в работе только те мышцы, которые необходимы для удержания тела в данной позе. Почувствуйте себя комфортно. Прямо перед собой, сформируйте источник энергии улыбки. Пусть это будет энергия Абсолюта в виде огромного Солнца желто-золотистого  Бесконечного Света и Бесконечной Любви. Представьте прекрасные чистые лучи солнца позднего лета, полный баланса и гармонии желто-золотистый свет.   Представьте, что вам улыбается это Солнце. Откройте свое сердце этой улыбке. Пошлите ей свою улыбку, любовь и нежность. Поприветствуйте Улыбку Абсолюта с радостью и любовью, и почувствуйте, как улыбка, любовь и нежность из вашего сердца сливаются с энергетической, лучистой  улыбкой Абсолюта. Слегка приподнимите уголки рта и глаз и почувствуйте, как ваше лицо озаряется улыбкой. Почувствуйте, как энергия Улыбки Абсолюта сияет подобно солнцу и согревает ваше лицо. Соберите это излучение по спирали (против часовой стрелки) в точку между бровей - Шишковидную железу  (эпифиз, третий глаз, аджна, трикута). Продолжайте втягивать энергию Улыбки в точку межбровья. Почувствуйте, как расширяется Шишковидная  железа. Улыбнитесь ей. Поприветствуйте с радостью и любовью Шишковидную железу, окутайте ее энергией Улыбки. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, как Шишковидная Железа распускается подобно бутону прекрасного цветка. Поблагодарите ее за ту работу, которую она выполняет для вашего тела. Попросите её и впредь работать с максимальной отдачей для физического здоровья и духовного роста. Скажете, что вы её любите.

Окутайте  энергией Улыбки рядом находящиеся Гипофиз, Таламус и Гипоталамус. Улыбнитесь им. Поприветствуйте их с радостью и любовью. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, как они распускаются подобно бутонам прекрасных цветов. Поблагодарите их за ту работу, которую они выполняет для вашего тела. Попросите  их  и впредь работать с максимальной отдачей для физического здоровья и духовного роста. Скажите, что вы их любите.

Опустите энергию Улыбки через небо и язык по Передней Линии в Щитовидную и Паращитовидные железы. Улыбнитесь им. Поприветствуйте их с радостью и любовью, окутайте их энергией Улыбки. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, как они распускаются подобно бутонам прекрасных цветов. Поблагодарите их за ту работу, которую они выполняет для вашего тела. Попросите  их  и впредь работать с максимальной отдачей для физического здоровья и духовного роста. Скажите, что вы их любите.

Опустите энергию Улыбки в Вилочковую железу (Тимус), расположенную между горлом и грудиной. Улыбнитесь ей. Позвольте энергии Улыбки втекать в вилочковую железу. Поприветствуйте ее с радостью и любовью, окутайте ее энергией Улыбки. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, как Вилочковая Железа распускается подобно бутону прекрасного цветка. Поблагодарите ее за ту работу, которую она выполняет для вашего тела. Вилочковая железа способствует омоложению организма, а улыбка активизирует этот процесс. Попросите  её  и впредь работать с максимальной отдачей для физического здоровья и духовного роста. Скажите, что вы ее любите.

Сердце имеет размеры кулака и находится за грудиной, немного слева от центра. Пусть энергия Улыбки, излучаемая вилочковой железой  (тимусом), продолжает поступать в сердце. Не прекращая втягивать все новые и новые порции энергии Улыбки сквозь межбровную открытость, направляйте ее в сердце, пусть мощным теплым водопадом она обрушивается на вилочковую железу (тимус) и сквозь неё в сердце. Опустите энергию Улыбки в сердце. Улыбнитесь ему. Позвольте энергии Улыбки втекать в сердце. Поприветствуйте его с радостью и любовью, окутайте его энергией Улыбки. Представьте, как его окружает ярко-красный свет, и оно само начинает улыбаться и раскрываться как цветок ярко-красного цвета. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения. Почувствуйте, как его переполняют любовь и счастье. Почувствуйте, как нетерпимость и вспыльчивость трансформируются в радость и уважение. Любовь, радость, уважение и безусловное сострадание исходят из сердца. Почувствуйте, как эти добродетели излучаются ко всем внутренним органам, железам и по всему телу. Поблагодарите его за циркуляцию крови в вашем теле. Попросите  его   впредь работать с максимальной отдачей для физического здоровья и духовного роста. Скажите, что вы его любите.

Легкие: Позвольте энергии Улыбки и ощущению радости и счастья выйти за пределы Сердца и  захлестнут Легкие. Улыбнитесь им. Поприветствуйте их с радостью и любовью, окутайте их энергией Улыбки. Мысленно окружите их чистым белым светом. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, как они распускаются подобно бутонам белых  прекрасных цветов,  как они сами начинают улыбаться. Улыбнитесь каждой клеточке ваших легких. Почувствуйте, как происходит легочное дыхание, как кислород поступает в кровь, а углекислый газ выделяется из нее. Поблагодарите свои легкие за то, что они дышат для Вас, ведь дыхание - это жизнь. Почувствуйте, как они смягчаются и становятся более губчатыми и влажными, наполняясь энергией Улыбки. Почувствуйте, как добродетели сердца (любовь и радость) вдыхают в легкие энергию Улыбки, как она трансформирует любую печаль и депрессию в добродетельность и мужество. Попросите  их и впредь работать с максимальной отдачей для физического здоровья и духовного роста. Скажите, что вы их любите.

 Печень: Из Лёгких переведите энергию Улыбки в Печень. Находится Печень под правым легким в нижней части грудной  клетки. Улыбнитесь ей. Поприветствуйте её с радостью и любовью, окутайте её энергией Улыбки. Мысленно окружите её изумрудно-зеленым светом. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, как Печень  распускается подобно бутону  прекрасного цветка,  как она сама начинает улыбаться. Улыбнитесь каждой клеточке вашей Печени.  Поблагодарите за ее за ту роль, которую она играет в кроветворении, пищеварении, переработке, сохранении и высвобождении питательных веществ, выводе различных токсинов и производстве  желчи. Поблагодарите Печень за идеально работающий  Жёлчный Пузырь, свободный от камней и песка. За то, что Печень растворила все камни в песок, песок в эмульсию и Безболезненно вывела её из организма. Почувствуйте, как она становится мягче и ее влажность увеличивается. Позвольте энергии Улыбки, насыщенной добродетелями сердца и легких (любовь, радость, добродетельность, мужество), трансформировать весь гнев, накопленный Печенью, в доброту. Попросите  её  и впредь работать с максимальной отдачей для физического здоровья и духовного роста. Скажите, что вы её любите.  

 Поджелудочная железа и селезенка: Из Печени направьте поток энергии Улыбки  в поджелудочную железу, протянувшуюся под печенью от солнечного сплетения прямо под левым легким. Двигаясь дальше влево, направьте поток энергии Улыбки   Селезенке, которая находится за Поджелудочной Железой на том же уровне возле левой почки. Улыбнитесь им. Поприветствуйте их с радостью и любовью, окутайте их энергией Улыбки. Мысленно окружите их ярко-желтым светом. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, как они распускаются подобно бутонам прекрасных ярко-желтых  цветов,  как они сами начинают улыбаться.  Поблагодарите поджелудочную железу  за то, что она производит пищеварительные ферменты и инсулин, регулируя уровень содержания сахара в крови. Улыбнитесь своей селезенке. Поблагодарите ее за производство антител, побеждающих различные заболевания. Попросите их  и впредь работать с максимальной отдачей для физического здоровья и духовного роста. Скажите, что вы их любите.

Почки и Надпочечники: Из Поджелудочной Железы и Селезенки направьте поток энергии Улыбки  к вашим Почкам и Надпочечникам,  расположенным по обеим сторонам спины в нижней части грудной клетки на уровне поясницы. Улыбнитесь им. Поприветствуйте их с радостью и любовью, окутайте их энергией Улыбки. Мысленно окружите Почки  вместе с  Надпочечниками небесно-голубым светом. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, как они распускаются подобно бутонам прекрасных небесно-голубых цветов,  как они сами начинают улыбаться.  Поблагодарите Почки за то, что они фильтруют вашу кровь, освобождают ее от отходов и поддерживают водный баланс организма. За то, что Почки растворили все камни в песок, песок в эмульсию и Безболезненно вывели её через мочеполовую систему из организма. Почувствуйте, как они становятся прохладнее, свежее и чище. Улыбнитесь вашим Надпочечникам, которые находятся над почками. Поблагодарите  их за то, они производят адреналин и другие гормоны. Почувствуйте, как все страхи трансформируются в добродетель мягкости с помощью энергии Улыбки и других уже накопленных добродетелей. Попросите их и впредь работать с максимальной отдачей для физического здоровья и духовного роста. Скажите, что вы их любите.

 Мочевой Пузырь и Уретра: Из Почек направьте поток энергии Улыбки в Мочевой Пузырь, который находится прямо за лобковой костью, и в Уретру. Улыбнитесь им. Поприветствуйте их с радостью и любовью, окутайте их энергией Улыбки. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, как они распускаются подобно бутонам прекрасных цветов. Поблагодарите эти органы за то, что они собирают и выводят мочу. Попросите  их и впредь работать с максимальной отдачей для физического здоровья. Скажите, что вы их любите.

 Гениталии: Мужчины. Из Мочевого Пузыря направьте поток энергии Улыбки в область гениталий в яички и простату (Предстательная Железа). Она известна как "Дворец Спермы", и расположена на полтора дюйма выше основания пениса в области простаты. Улыбнитесь им. Поприветствуйте их с радостью и любовью, окутайте их энергией Улыбки. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, как они распускаются подобно бутонам прекрасных цветов.   Поблагодарите их за то, что они вырабатывают гормоны и снабжают вас сексуальной энергией. Попросите их и впредь работать с максимальной отдачей для физического здоровья и духовного роста. Скажите, что вы их любите.  Направьте обобщенную энергию Улыбки, добродетели и сексуальности вверх в пупок (два пальца ниже пупка) и закрутите в этой точке. Накройте пупок (два пальца ниже пупка)  обеими ладонями, правая сверху левой. Расстояние между руками и телом – толщина ладони. Начинайте вращение по часовой стрелке 9 раз при этом не выходите за пределы диафрагмы и лобковой кости.

 Гениталии: Женщины. Из Мочевого Пузыря направьте поток энергии Улыбки в область гениталий, в яичники, матку и влагалище.  У женщин эта область известна как "Дворец Яичников", и находится на три дюйма ниже пупка посередине между яичниками. Улыбнитесь им. Поприветствуйте их с радостью и любовью, окутайте их энергией Улыбки. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, как они распускаются подобно бутонам прекрасных цветов.   Поблагодарите яичники за то, что они производят гормоны и снабжают вас сексуальной энергией. Попросите их и впредь работать с максимальной отдачей для физического здоровья и духовного роста. Скажите, что вы их любите. Направьте  обобщенную энергию Улыбки, добродетели и сексуальности вверх в пупок (два пальца ниже пупка) и закрутите в этой точке. Накройте пупок (два пальца ниже пупка)  обеими ладонями, левая сверху правой. Расстояние между руками и телом – толщина ладони. Начинайте вращение по часовой стрелке 9 раз при этом не выходите за пределы диафрагмы и лобковой кости.

Примечание: Возвращая энергию к пупку (два пальца ниже пупка)   для хранения, мысленно создавайте движение по спирали, чтобы сконцентрировать и удержать ее в этом месте. Вращение создаёт всасывание энергии подобно вакууму.

А сейчас,  возвратитесь вниманием к источнику энергии Улыбки, сформированному вами перед собой в самом начале медитации. Сквозь межбровную открытость втяните разом как можно больше лучистой желто-золотистого  Света энергии Улыбки, исходящей из источника, и позвольте ей водопадом обрушиться внутрь вашего тела, заливая все железы и органы. Пусть эпифиз, гипофиз, таламус, гипоталамус, щитовидная и паращитовидные железы, тимус, сердце, легкие, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, селезенка, почки и надпочечники, мочевой пузырь, половые органы погрузятся в этот поток силы, пропитаются ею, пусть вся их энергия станет энергией Улыбки и любви, и пусть они вместе улыбаются вам в ответ. Ощутите, как по всему вашему телу разливаются покой и умиротворенность. Улыбнитесь вниз в свои органы по передней линии, проверяя каждый из них на наличие остаточного напряжения. Улыбайтесь каждому напряжению, пока оно не растворится.

Желудок: Пусть улыбка снова засияет в ваших глазах. Расположите кончик языка между зубами и губами. Сделайте девять круговых движений языком. Направление движения не имеет значения. Затем расположите кончик языка внутри зубов, сомкнув их, и сделайте языком девять круговых движений. При этом направление движения языка должно быть противоположным предыдущему. Почувствуйте, как рот заполняется слюной, которая будет смешана с энергией Внутренней Улыбки.  Возвратитесь вниманием к источнику энергии Улыбки, сформированному вами перед собой в самом начале медитации. Сквозь межбровную открытость втяните разом как можно больше лучистой желто-золотистого  света энергии Улыбки, исходящей из источника, и позвольте ей через Шишковидную Железу, мягкое нёбо с прижатым к нему языком,  водопадом обрушиться внутрь вашего рта. Напрягите мускулы шеи, и быстро с силой проглотите слюну, смешавшуюся с энергией Внутренней Улыбки,  сопровождая глотательным звуком. Проследите за движением слюны заряженной энергией Внутренней Улыбки вниз по пищеводу к желудку, расположенному с левой стороны грудной клетки. Улыбнитесь ему. Поприветствуйте его с радостью и любовью, окутайте его энергией Улыбки. Мысленно окружите его ярко-желтым  светом. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, как он распускается подобно бутону прекрасного ярко-желтого  цветка,  как он сам начинает улыбаться.  Поблагодарите желудок за переваривание вашей пищи и почувствуйте, как он расслабляется, насыщаясь энергией. Попросите  его и впредь работать с максимальной отдачей для физического здоровья. Скажите, что вы его любите.

 Тонкий Кишечник: Из Желудка направьте поток энергии Внутренней Улыбки в Тонкий Кишечник в середине верхней части живота. Улыбнитесь ему. Поприветствуйте его с радостью и любовью, окутайте его энергией Улыбки. Мысленно окружите его ярко-желтым  светом. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, как он распускается подобно бутону прекрасного ярко-желтого  цветка,  как он сам начинает улыбаться.  Поблагодарите его за то, что он впитывает питательные вещества. Попросите  его и впредь работать с максимальной отдачей для физического здоровья. Скажите, что вы его любите.

 Толстый Кишечник:  Из Тонкого  Кишечника направьте поток энергии Внутренней Улыбки в Толстый Кишечник. Толстый кишечник окружает тонкий. Улыбнитесь ему. Поприветствуйте его с радостью и любовью, окутайте его энергией Улыбки. Мысленно окружите его ярко-желтым  светом. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, как он сам начинает улыбаться. Улыбнитесь толстой кишке и восходящей ободочной. Распространите улыбку, начиная от правой тазобедренной кости вверх, затем через поперечную ободочную кишку налево и вниз по нисходящей ободочной кишке. Затем энергия улыбки должна проникнуть в сигмовидную кишку, расположенную внутри тазовой области. После этого внутренняя улыбка проникает в прямую кишку и задний проход. Поблагодарите толстый кишечник за то, что он выводит все лишнее из организма. Попросите  его и впредь работать с максимальной отдачей для физического здоровья. Скажите, что вы его любите.

А сейчас,  возвратитесь вниманием к источнику энергии Улыбки, сформированному вами перед собой в самом начале медитации. Сквозь межбровную открытость втяните разом как можно больше лучистой желто-золотистого  Света энергии Улыбки, исходящей из источника, и позвольте ей водопадом обрушиться внутрь вашего тела, заливая Пищевод, Желудок Тонкий и Толстый Кишечник, включая Задний Проход. Пусть они пропитаются ею, пусть вся их энергия станет энергией Улыбки и любви, и пусть они вместе улыбаются вам в ответ. Ощутите, как по всему вашему телу разливаются покой и умиротворенность. Улыбнитесь вниз в свои органы по средней  линии, проверяя каждый из них на наличие остаточного напряжения. Улыбайтесь каждому напряжению, пока оно не растворится.

Мужчины.   Направьте  обобщенную энергию Улыбки, проведённую через Среднюю  Линию от Заднего Прохода  вверх в пупок (два пальца ниже пупка) и закрутите в этой точке. Накройте пупок (два пальца ниже пупка)  обеими ладонями правая сверху левой. Расстояние между руками и телом – толщина ладони. Начинайте вращение по часовой стрелке 9 раз при этом не выходите за пределы диафрагмы и лобковой кости.

 Женщины.  Направьте  обобщенную энергию Улыбки, проведённую через Среднюю  Линию от Заднего Прохода  вверх в пупок (два пальца ниже пупка) и закрутите в этой точке. Накройте пупок (два пальца ниже пупка)  обеими ладонями, левая сверху правой. Расстояние между руками и телом – толщина ладони. Начинайте вращение по часовой стрелке 9 раз при этом не выходите за пределы диафрагмы и лобковой кости.

 Улыбка вдоль Позвоночника :ЗАДНЯЯ ЛИНИЯ.

Третий этап.

  Возвратитесь вниманием к источнику энергии Улыбки, сформированному вами перед собой в самом начале медитации. Сквозь межбровную открытость втяните разом как можно больше лучистой желто-золотистого  Света энергии Улыбки Абсолюта , исходящей из источника, и позвольте ей водопадом обрушиться внутрь вашей головы. Почувствуйте, как энергия Улыбки Абсолюта сияет подобно солнцу и согревает ваше лицо. Соберите это излучение по спирали (против часовой стрелки) в точку между бровей -Шишковидную железу  (эпифиз, третий глаз, аджна, трикута). Продолжайте втягивать энергию Улыбки в точку межбровья. Почувствуйте, как расширяется Шишковидная  железа. Улыбнитесь ей. Поприветствуйте с радостью и любовью Шишковидную железу, окутайте ее энергией Улыбки. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, как она распускается подобно бутону прекрасного цветка. Поблагодарите ее за ту работу, которую она выполняет для вашего тела. Попросите её и впредь работать с максимальной отдачей для физического здоровья и духовного роста. Скажете, что вы её любите.

Окутайте  энергией Улыбки рядом находящиеся Гипофиз, Таламус и Гипоталамус. Улыбнитесь им. Поприветствуйте их с радостью и любовью, окутайте их энергией Улыбки. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, как они распускаются подобно бутонам прекрасных цветов. Поблагодарите их за ту работу, которую они выполняет для вашего тела и духа. Попросите  их  и впредь работать с максимальной отдачей для физического здоровья и духовного роста. Скажите, что вы их любите.

Улыбнитесь в Левое и Правое полушария Мозга. Поприветствуйте их с радостью и любовью, окутайте их энергией Улыбки. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения,  как левое и правое  полушария начинают светиться, купаясь в энергии Улыбки. Представьте, что оба полушария едины и ничем не разделены.  

Улыбнитесь в Средний Мозг, Мозжечок и Первый шейный позвонок в основании черепа. Почувствуйте единство Головного и Спинного Мозга. Направьте любящую энергию Улыбки от затылка вниз к основанию черепа и через все позвонки к основанию позвоночника (в муладхару). Почувствуйте, как счастливая радостная энергия Улыбки  входит в позвоночный столб. Окутайте весь позвоночный столб энергией Улыбки и Любви. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения. Последовательно улыбайтесь каждому из семи шейных позвонков, постепенно опуская энергию к позвоночнику. Почувствуйте, как энергия любви проникает в грудные позвонки, постепенно спускаясь на уровень сердца и далее на уровень солнечного сплетения. На уровне пупка она проникает в поясничные позвонки. Почувствуйте, как энергия любви проходит через треугольную кость крестца и завершает свой путь в копчике. Теперь почувствуйте, что все отделы спинного и головного мозга заполнены энергией внутренней улыбки. Расслабьтесь и прислушайтесь к собственным ощущениям. Перемещайте энергетический поток вверх-вниз по позвоночнику, так чтобы он распространился на всю нервную систему. Это значительно увеличивает поток спинномозговой жидкости и успокаивает нервную систему. Все ваше тело почувствует расслабление. Почувствуйте каждый нерв в собственном теле – в руках, ногах, пальцах рук и ног. Вообразите, как вся ваша нервная система озаряется улыбкой. Диски между каждым позвонком смягчаются, спинной хребет расширяется и удлиняется. Ваша спина должна чувствовать себя свободно и удобно.

А сейчас, возвратитесь вниманием к источнику энергии Улыбки, сформированному вами перед собой в самом начале медитации. Сквозь межбровную открытость втяните разом как можно больше лучистой желто-золотистого  светаэнергии Улыбки, исходящей из источника, и позвольте ей водопадом обрушиться внутрь вашей головы, заливая Шишковидную железу, Гипофиз, Таламус и Гипоталамус, Левое и Правое полушария Мозга, Средний Мозг, Мозжечок, Спинной Мозг, через все позвонки к основанию позвоночника (в муладхару). Вдоль всей Задней Линии.  Пусть они пропитаются ею, пусть вся их энергия станет энергией Улыбки и любви, и пусть они вместе улыбаются вам в ответ. Ощутите, как по всему вашему телу разливаются покой и умиротворенность. Улыбнитесь вниз в свои Органы и Железы по Задней  Линии, проверяя каждый из них на наличие остаточного напряжения. Улыбайтесь каждому напряжению, пока оно не растворится.

       Улыбка вниз по всем Трём Линиям одновременно по всему телу.

                                                четвертый этап

Возвратитесь вниманием к источнику энергии Улыбки, сформированному вами перед собой в самом начале медитации. Сквозь межбровную открытость втяните разом как можно больше лучистой желто-золотистого  света энергии Улыбки, исходящей из источника, и позвольте ей водопадом обрушиться внутрь вашего тела, заливая все железы, органы, мозги, кости, каждую клетку вашего тела по всем трём Линиям одновременно. Пусть они пропитаются ею, пусть вся их энергия станет энергией Улыбки и любви, и пусть они вместе улыбаются вам в ответ. Ощутите, как по всему вашему телу разливаются покой и умиротворенность. Улыбайтесь вниз по трем линиям одновременно, осознавая внутренние органы и позвоночник. Почувствуйте, как энергия растекается по всей длине вашего тела подобно водопаду любви и покоя. Почувствуйте расслабление в мускулах, коже и костях в каждой клеточке по всему телу. Улыбайтесь каждому напряжению, пока оно не растворится.

                           Собирание и сохранение энергии в пупке

                                                    пятый этап

         Чтобы закончить практику, очень важно сохранить аккумулированные энергии в пупке. Чтобы собрать энергию, сконцентрируйтесь на области пупка (два пальца ниже пупка) примерно на полтора дюйма внутри тела. Затем начинайте мысленно вращать энергию, при этом не выходите за пределы диафрагмы и лобковой кости.

Мужчины.   Накройте пупок (два пальца ниже пупка)  обеими ладонями правая сверху левой. Расстояние между руками и телом – толщина ладони. Начинайте вращение по часовой стрелке 9 раз. Этим вы завершаете внутреннюю Улыбку.

 Женщины.  Накройте пупок (два пальца ниже пупка)  обеими ладонями, левая сверху правой. Расстояние между руками и телом – толщина ладони. Начинайте вращение по часовой стрелке 9 раз. Этим вы завершаете внутреннюю Улыбку.

 Поблагодарите АБСОЛЮТ: «Благодарю тебя, Отец-Мать-Бог-Абсолют, за Твою Энергию Улыбки бесконечного Света и бесконечной Любви для моего физического и духовного роста». Мир Всему Сущему.